在正常情况下，男孩在10-13岁进入青春期，16-18岁进入青春期后期，从而进入成年期。男孩在整个青春期平均花费5年的时间。

　　而这段时间，在正常情况下骨骺线还没有闭合，长骨还在生长，人体就会继续长高。

　　虽然在青春期男孩会长得高，但长得高的速度是不一样的，有些男孩长得高的速度快，一年可以长十多厘米;但是有些男孩长得很慢，一年只有几厘米。

　　为什么会有这么大的差别?原因如下:

　　一、体育

　　适当的运动可以促进生长激素的分泌，促进骨骼的生长发育，增强骨骼和肌肉的密度，使骨骼更强壮，在长高的同时促进身体健康。

　　有些男孩喜欢运动，有些男孩不喜欢运动，这种差异会在身高上体现出来。

　　研究表明，经常锻炼的人平均比不锻炼的人高5-7厘米。

　　为了长出高大的身体和身体健康，青春期的男孩可以选择适合自己喜爱的运动，如篮球、游泳、跑步、足球、乒乓球等。

　　第二,营养

　　青春期男生的身体在迅速发育变化，需要及时补充大量的营养元素来支持。

　　通常吃得多而不挑食的男孩比那些吃得少而挑食的男孩高。

　　为了确保身体有足够的营养来支持生长，你需要添加足够的营养，多吃新鲜水果和蔬菜，以确保均衡的饮食。

　　第三,睡觉

　　在一个小时的深度睡眠后，生长激素的释放频率会增加两到四倍。

　　生长激素分泌在晚上10点后达到顶峰，比白天多5到7倍。

　　青春期的男孩到了上学的年龄，但是他们应该按时睡觉，即使他们有很重的学习负担。确保有良好的睡眠质量，才能长高。

　　因此，这段时间不仅是男孩变声后能长高的时期，还是身体发育的关键期、高峰期。为了长高，男孩需要更多的锻炼，获得足够的营养和充足的睡眠。