1.人体不同部位骨骼生长发育的速度和时间也不同。一般来说，人体的远端部分，即四肢最先发育，生长速度也非常快。青春期后，四肢骨骼的生长逐渐放缓，最终停止，这就是我们所说的骨骼闭合。然而，在心脏末端的胸椎和颈椎的生长并没有停止，仍然有很大的生长空间。如果没有适当的刺激，身体的这些部位通常不会生长，如果这些部位得到有效的刺激，身体再次生长就不是问题。如果你想拥有一个理想的身高，你应该抓住最后的机会，为自己创造一个难得的长高机会。如果方法正确，成人长高不是问题。

　　2.骨密怎么长高?如果一个人的骨头发育得很好，他就必须长高。如果一个人的骨骼发育得不是很好，或者中间出了问题，这个人就不会长得太高，就会变小。在人体所有的骨头中，腿上的骨头，尤其是膝盖上的骨头，与身高的关系最为密切。这部分骨头的中间有一层很软的叫做软骨。随着年龄和发育，软骨也会变硬或骨化，一旦软骨完全骨化，一个人就不太可能长高。你能控制软骨防止它骨化吗?这是不可能的。随着我们长高，我们的身体逐渐僵化。一旦骨骼闭合，它们就停止生长，再也不能长高。这是一个不可改变的事实，每个人都会经历同样的阶段，所以我们应该面对现实。

　　3.内分泌不平衡生长激素分泌不足，严重影响身高的生长。侏儒症是由缺乏生长激素引起的。生活中有太多的机会和挑战，特别是在进入学校，参军，就业，结婚的关键阶段，几乎可以影响一生的命运。身高成为矮个子朋友的障碍显然是不公平的。人体生长本身是一个非常复杂的过程，受多种因素的影响。而只要一个或多个因素受到影响，就会导致身材矮小。只有综合分析影响高度的因素，综合处理才能达到最佳效果。

　　4.在骨骺软骨完全骨化之前，适当的腿部运动，如跑步、跳跃、足球、排球、篮球、游泳、滑冰等，以及合理的营养，可以促进下肢骨骼的生长，达到增加身高的目的。下肢骨骺完全骨化后，下肢长度不能再增加。但是脊柱有很多的弹性和柔韧性，所以应该多进行悬挑和伸展运动，如吊环、攀杠、双杠、单杠、自由体操、广播体操等锻炼，在注意培养准确的站立姿势的同时，还可以促进身体长高。